Vasitos de Quinoa con Yogur Griego
Idoneidad de temporada
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– Cocina la quinoa según indicaciones del paquete pero sustituyendo el agua por leche. La puedes aromatizar con canela, ralladura de naranja o limón. – Pela la naranja y trocea a gajos – Monta cada vasito con una capa de quinoa-yogur-cereales-fruta
Ingredientes
6
- 2 g yogur natural (o 300 mg yogur griego)
- 2 cucharada azucar
- 100 g quinoa
- 300 ml leche
- 1 g naranja
- 16 g arándanos
- g cereales crujientes
Elaboración
- 1 Cocina la quinoa según indicaciones del paquete pero sustituyendo el agua por leche. La puedes aromatizar con canela, ralladura de naranja o limón.
- 2 Pela la naranja y trocea a gajos
- 3 Monta cada vasito con una capa de quinoa-yogur-cereales-fruta
Otro
El yogur puede ser el que más te guste, azucarado, natural (le añades tú azúcar o miel) o el yogur griego que es el que mejor queda en el postre. Además si el yogur es griego puedes poner de fruta trocitos de piña que le queda de maravilla.
También puedes sustituir el muesli por cereales , arroz inflado, galletas digestive a trocitos.... hay muchas combinaciones deliciosas
También puedes sustituir el muesli por cereales , arroz inflado, galletas digestive a trocitos.... hay muchas combinaciones deliciosas
Información nutricional
Valores por ración (6 raciones en total)
112.9
kcal
Calorías
4
g
Proteínas
18.5
g
Carbohidratos
2.7
g
Grasas
Fibra
1.2 g
Calcio
0.1 mg
Potasio
0.1 mg
Valores aproximados calculados automáticamente. Pueden variar según los productos utilizados.
Fuente: WP Recipe Maker