Arroz sushi caldoso con pollo
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Arroz sushi caldoso con pollo

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🔪
Preparación
15 min
🍳
Cocción
1h
Total
1h 15min
🍽
Raciones
6
⚖️
Peso total
1.754 g
📊
Dificultad
Fácil
🔥
Cal / ración
207 kcal
💰
Coste
7,78 € (1,30 €/ración)
Perfil de salud
Salud 62 Moderado
NutriScore A
NOVA 1 máx 2
FODMAP Bajo
Temporada 0 %
?
🌱 Idoneidad de temporada (mayo) 0%
Ene
62
Feb
62
Mar
62
Abr
62
May
0
Jun
38
Jul
38
Ago
38
Sep
38
Oct
100
Nov
62
Dic
62
Un típico plato casero pero diferente, ya que el arroz sushi que se incorpora al plato depués del caldo, a gusto de cada uno y no se pasa. – Comenzar cocinando el arroz según instrucciones de la bolsa: lavar bien el arroz con abundante agua y dejar reposar en el agua (en nuestro caso caldo) […]
Arroz / Cereal ♨️ Hervido / Olla 🍳 Sartén / Plancha 🧂 Baja en sodio 🟢 FODMAP bajo ✅ Sin ultraprocesados
Ingredientes
6
  • 300 g arroz sushi
  • 350 ml caldo pollo aneto (para el arroz)
  • 1 cucharada colorante o preparado para paella
  • 2 g contramuslos de pollo
  • 0.5 g Pimiento verde italiano
  • 2 g zanahoria
  • 2 g tomate
  • 4 g acelgas (según tamaño)
  • 1 g romero
  • 0.5 g pimenton dulce (o de la vera)
  • g Sal (al gusto)
  • 1 l agua
  • 500 ml caldo pollo aneto (para el caldo)
  • g aceite de oliva
  • 1 cucharada azucar
Elaboración

Un típico plato casero pero diferente, ya que el arroz sushi que se incorpora al plato depués del caldo, a gusto de cada uno y no se pasa.

  1. 1 Comenzar cocinando el arroz según instrucciones de la bolsa: lavar bien el arroz con abundante agua y dejar reposar en el agua (en nuestro caso caldo) durante 10 min. Calentar a fuego fuerte y cuando empieza a hervir bajar el fuego al 4 y cocinar 10 min.Finalmente dejar reposar 15 min. El tiempo de reposo puede ser más largo, no importa, usaremos el arroz necesario para comer y guardaremos el resto que se conserva bien sin apelmazarse.
  2. 2 Mientras se hace el primer reposo y el cocinado del arroz preparamos el caldo. En una cazuela echar aceite y cuando esté bien caliente dorar el pollo (yo prefiero cocinarlo a trozos medianos, no muy pequeños para que no se desmenuce). Añadir el pimiento y las zanahorias y remover, unos 2 min a fuego medio. Haz un pequeño hueco en el centro y echa el tomate (espolvorearlo con sal y azúcar) y remover todo 2-3 min.Echar el pimentón y remover rápido para que no se queme y enseguida echar el agua y el caldo y un poco de sal, subiendo el fuego y cuando hierva dejar cocer a fuego bajo-3 20 min. Rectificar de sal.Añadir el romero y las acelgas, cocinar 15 min más.Servir el arroz añadiéndole caldo al gusto.
👨‍🍳 Consejos de Cocina
Al cocinar el arroz por separado puedes hacer más cantidad y aunque sobre no se pasa. Y puedes hacer más caldo para luego congelarlo y así la próxima vez solo tendrás que cocinar el arroz.Lo único recuerda cocinar el arroz con caldo en lugar de agua para que tenga sabor.
Información nutricional

Valores por ración (6 raciones en total)

206.9
kcal
Calorías
4.8
g
Proteínas
44
g
Carbohidratos
0.8
g
Grasas
Fibra 0.2 g
Calcio 6.3 mg
Magnesio 2 mg
Potasio 3.1 mg
Vitamina C 0.4 mg
Vitamina A 2.6 µg

Valores aproximados calculados automáticamente. Pueden variar según los productos utilizados.

Fuente: WP Recipe Maker